Những hậu quả có thể gặp phải khi suy giảm estrogen

Ngày : 31/07/2017

Mục lục

Cuộc sống ngày càng bộn bề và tấp nập là lúc cánh chị em phụ nữ luôn đối mặt với những mệt mỏi, căng thẳng từ cuộc sống hôn nhân cũng như công việc. Do đó, suy giảm estrogen trong cơ thể là điều rất dễ xảy ra.

Như bạn biết, estrogen là một loại hormone do buồng trứng sản sinh ra có vai trò gìn giữ thanh xuân, trẻ trung cũng như cơ thể dẻo dai, cân đối cho phái đẹp. Tuy nhiên, với những lý do đã giới thiệu ở trên cùng với sự lão hóa theo thời gian, hàm lượng estrogen bắt đầu giảm sút nghiêm trọng.
 
Image result for estrogen
 
Xem thêm: Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen bằng cách nào?

Theo các chuyên gia, việc suy giảm nội tiết tố ở nữ giới dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Cụ thể, về sức khỏe, chúng sẽ làm suy giảm tâm sinh lý, gây ra các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, hay cáu gắt thậm chí là các bệnh về tim mạch, nhất là ở giai đoạn tiền mãn kinh. Còn về sắc đẹp, khi cơ thể không cung cấp đủ estrogen sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất collagen khiến da bắt đầu bị lão hóa với những dấu hiệu như nhăn nheo, khô ráp, đen xạm, ít đàn hồi…
 
Thấy những hậu quả kinh khủng về vấn đề này, bạn đã làm gì để giảm thiểu tình trạng thiếu hụt và suy giảm nội tiết tố nữ? Dù muốn dù không, suy giảm estrogen là điều chắc chắc xảy ra đối với bất kỳ ai khi đến tuổi. Do vậy để ngăn chặn và hạn chế tình trạng trên không còn cách nào khác là bạn phải bổ sung lượng estrogen cần thiết để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Image result for thực phẩm giàu estrogen
 
Do đó, việc tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu estrogen như cá hồi, hạt đậu nành, hạt mè, khoai lang, dâu, táo, đu đủ, củ cải, cà tím, cà chua…trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp cân bằng lượng hormone, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa cũng như cải thiện hệ thống chức năng và đời sống sinh lý nữ.
Hơn nữa, việc tập luyện thể thao, yoga, thiền, giữ cơ thể luôn tươi vui, quan tâm nhiều hơn đến sắc đẹp, bổ sung nội tiết tố bằng các thực phẩm chức năng và tránh các trường hợp bổ sung quá mức estrogen…cũng là những cách hữu hiệu để đẩy lùi tình trạng suy giảm estrogen, từ đó giữ mãi nét thanh xuân, tươi trẻ và một cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Cuộc chiến chống lại sự lão hóa của tuổi già cũng như suy giảm nội tiết tố sẽ không còn là quá khó khăn đối với những ai biết quan tâm đến sức khỏe cũng như sắc đẹp của mình. Vì vậy, hãy xây dựng một lối sống thật lành mạnh và nắm bắt các thông tin cần thiết về suy giảm estrogen để có biện pháp phòng chống vấn đề “thế kỷ” đối với phái đẹp này.