Những thực phẩm chống lão hóa da cực tốt

Ngày : 09/08/2017

Mục lục

Bạn có biết hàng ngày việc làm đẹp cho da không chỉ với việc chăm sóc bằng mỹ phẩm mà việc ăn uống, cung cấp dinh dưỡng mỗi ngày cũng chiếm vai trò rất quan trọng. 
 Vài loại thực phẩm sau đây bạn nên dùng hàng ngày nếu bạn muốn chống lão hóa da "trẻ mãi không già" nhé!

1. Trứng gà: 
  • Thành phần của trứng gà có chứa nhiều Vitamin A, B và protein, những chất này có thể làm da mịn màng, quá trình lõa hóa da chậm đi, loại bỏ mụn hiệu quả.
  • Vitamin A có trong lòng đỏ trứng gà giúp chống lại lão hóa da và làm đẹp rất tốt.
  • Trứng gà có tác dụng lọa bỏ mụn, cơ thể khỏe mạnh.
2. Bông cải xanh (súp lơ xanh): 
  • Bông cải xanh là một thực phẩm không xa lạ gì với chúng ta nhưng không phải ai cũng biết đến lợi ích của nó với sức khỏe của bạn. 
  • Nó chứa nhiều vitamin C nhất nhì trong các loại rau và các chất chống lão hóa tự nhiên. Bổ sung súp lơ sẽ giúp cho bạn duy trì một làn da tươi trẻ, săn chắc theo thời gian. 
  • Ngoài ra, bông cải xanh còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi nó chứa rất ít calo và chất béo, ngăn ngừa bệnh ung thư, giúp chắc khỏe xương và tăng cường sức khỏe tim mạch, cơ thể khỏe mạnh.
  • Hãy tận dụng ngay đi các bạn.
Đọc thêm: Phòng chống lão hóa da ngay khi còn trẻ, bạn nên biết!

3. Ngũ cốc: 
  • Ngũ cốc chứa nhiều tinh bột, ngũ cốc có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, ngũ cốc là một trong 4 nhóm thực phẩm dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh.
  • Ngoài ra nó cung cấp và chứa nhiều chất dinh dưỡng cho bên trong cơ thể chúng ta và có khả năng chống lão hóa da hiệu quả không thua kém hoa quả hay rau xanh đâu nhé. 
  • Hãy tìm mua loại ngũ cốc dinh dưỡng trong các cửa hàng, siêu thị hoặc có thể tự chế biến chúng theo sở thích của mỗi người nhé!
4. Sữa chua: 
  • Chứa nhiều vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột và quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. 
  • Trong lĩnh vực làm đẹp, sữa chua giúp làn da săn chắc hơn vì chứa nhiều collagen và vitamin D, hỗ trợ quá trình tái tạo da hiệu quả. 
  • Tốt nhất nên ăn 1 đến 2 hũ mỗi ngày và nên ăn đều đặn. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa chua hương vị khác nhau. 
  • Vậy nên lựa chọn thế nào cho phù hợp bạn nhé. Nếu người béo thì nên chọn sữa chua không đường.
  • Người gầy nên chọn sữa chua có đường. Nên chọn các sản phẩm sữa chua uy tín để chúng ta hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng. 
Chúc các bạn có làn da không lão hóa nhé!