Những thực phẩm chứa collagen

Ngày : 24/10/2017

Mục lục

Những thực phẩm nào chứa collagen là điều mà các bạn nữ luôn quan tâm để giữ mãi nét thanh xuân và tươi trẻ cho bản thân. Vì vậy, bài viết hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn đọc các loại thực phẩm giàu collagen nhất.

Như bạn biết, mỗi năm có khoảng 1-1,5% lượng collagen trong cơ thể bị tiêu hủy và mất đi. Do đó,việc bổ sung collagen bằng việc cung cấp chất dinh dưỡng thông qua các thực phẩm hằng ngày sẽ góp phần sản sinh lượng collagen bị thiếu hụt để giúp da dẻ luôn mịn màng, săn chắc, vóc dáng thong thả cho phụ nữ ở mọi độ tuổi.

Dầu bơ

Dầu bơ có khả năng tái tạo và trẻ hóa làn da ở phụ nữ. Đặc biệt, dầu bơ còn góp phần sản sinh một lượng thích collagen trong lớp hạ bì để trả lại nét tươi trẻ, săn chắc và căng bóng cho làn da. Vì vậy, cung cấp thực phẩm chống lão hóa này trong khẩu phần ăn uống hằng ngày bằng ly sinh tố bơ hoặc chế biến thành món salad là điều không gì tuyệt vời hơn.
Image result for Dầu bơ
Xem thêm: Những thực phẩm chống lão hóa da cực tốt

Hạt lanh
Nói đến thực phẩm chứa nhiều omega-3 ngoài các hồi thì hạt lanh cũng là một cái tên mà các chị em phụ nữ phải nhớ để bổ sung nhiều collagen cho cơ thể cũng như làn da. Bên cạnh đó, vì giàu chất xơ nên hạt lanh cũng là một món ăn tráng miệng khá hấp dẫn và tốt cho sức khỏe.

Cà chua
Sở dĩ cà chua được lọt vào top các loại thực phẩm chứa collagen tốt cho sắc đẹp là nhờ trong loại quả này chứa rất nhiều chất lycopene – hợp chất có khả năng ngăn chặn sự phá hủy cấu trúc collagen có trong làn da. Vì vậy, bổ sung cà chua trong khẩu phần ăn hàng ngày là một cách tốt để giữ mãi làn da mịn màng, săn chắc và đàn hồi cho phái đẹp.

Sô cô la đen
Kết quả nghiên cứu của các chuyên gia Đức cho thấy rằng, việc ăn sô cô la cho cơ thể là cách tốt nhất để tăng cường hoạt động lưu lượng máu đến các tế bào da, giúp dưỡng ẩm hữu hiệu. Ngoài ra, khi ăn số cô la còn giúp chống lại tình trạng lão hóa và bảo vệ cơ thể chống lại các tác động từ tia UV trong ánh nắng mặt trời. Từ đó, giúp làn da không bị khô ráp, nhăn nheo mà luôn sáng đều màu và căng mịn, hồng hào dù ở độ tuổi ngoài 30.
Image result for Sô cô la đen
 
Mật ong
Trong các công thức làm đẹp thì mật ong luôn là thần dược được đa số chị em gái ưa chuộng. Cùng với đó, nhờ khả năng khôi phục và trẻ hóa làn da, các thành phần trong mật ong nguyên chất sẽ kích thích quá trình tái tạo tế bào và bổ sung các protein collagen cho cơ thể nhiều hơn.

Hãy áp dụng thử để cùng kiểm chứng kết quả nhé!